新手妈咪的月子生活
在幸福的期待中，宝宝呱呱落地了，此时，妈妈的“月子”生活也开始了。要想得到全方位的修养调整，针对性地找到适合你的坐月子方式相当重要！ <BR><STRONG>顺产 </STRONG><STRONG>VS </STRONG><STRONG>剖腹产 </STRONG><STRONG></STRONG>
<P><STRONG>产后第一天别慌张 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>出血 </STRONG><BR>顺产：产后一小时左右后你会出许多血，这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织。它会持续 6 周左右，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。 <BR>剖腹产：剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。术后，为了让子宫的积血及时排出，护士通常会用沙袋或个短时间用手部来按压你的腹部，这时的疼痛可以忍受。 </P>
<P><STRONG>营养 </STRONG><BR>顺产：第一餐补充碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；维生素 C 和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。 <BR>剖腹产：通常术后 6 小时内禁食禁水， 6 小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动。待胃肠道功能恢复后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖水等胀气食物。 </P>
<P><STRONG>如厕 </STRONG><BR>顺产：你应该在产后 6~8 小时及时排尿，你可能会害怕上卫生间，担心缝合伤口的针线会撑破。其实不用太担心，阵线一般都很牢固，不会因为肠子的蠕动而甭开。 <BR>剖腹产：这个时候你还带着导尿管，所以不用烦恼，等到一两天后拔掉导管，你就要自己亲自“上阵”啦。别紧张和着急，缓缓用力，掌握好蹲着的时间，不让伤口过于紧绷的话，你应该没问题的。 </P>
<P><STRONG>顺产 </STRONG><STRONG>VS </STRONG><STRONG>剖腹产 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>坐月子讲究也不同 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>伤口恢复 </STRONG><BR>顺产妈妈 不论是顺撕裂伤还是侧切，“那块儿”的伤口每天都要经受恶露和排便的骚扰，至少需要两周以上来逐渐愈合，所以哟阿特别注意伤口别感染，坐着时别长时间压着伤口，躺着时尽量将臀部抬高一些，小心发生血肿或者水肿。有些疤痕体质的新妈妈恢复起来需要的时间会更长些，做好思想准备，不要因此影响你的月子心情。 <BR>剖腹产妈妈 术后 2 周内，避免腹部切口沾湿，洗澡的话可以擦浴；打喷嚏或大小是要用手按住刀口的两端，以免震动伤口。如果伤口发生红、肿、热、痛，赶紧找医生诊断。 </P>
<P><STRONG>饮食调理 </STRONG><BR>顺产妈妈 产后一周内注意多吃少渣饮食，避免硬便和便秘；不吃辛辣和自给性食物；适当吃一些粗粮；伤口愈合前要少吃鱼类。<BR>剖腹产妈妈 术后易发生肠内胀气，产妇在术后 6 小时内应当禁食， 6 小时后宜服用一些排气类食物，忌食糖类、黄豆、豆浆、淀粉等胀气的食物，忌食糖类、黄豆、豆浆、淀粉等易胀气的食物。 </P>
<P><STRONG>休息方式 </STRONG><BR>顺产妈妈 产后最初几天最好次采用右侧卧位，这样可以促使伤口内积血流出，避免形成水肿。 <BR>剖腹产妈妈 产后 6 小时要去枕平卧，以免引起腹内器官粘连。躺时最好采取半卧位，配合多翻身，促使恶露排出，也利于子宫切口的愈合。 </P>
<P><STRONG>小心排便 </STRONG><BR>顺产妈妈 排便时不要过于用力，避免做下蹲、用力的动作。便后要消毒并冲洗。如果在会阴部发现丝线，则应找一是及时拆除，以免引起感染。 <BR>剖腹产妈妈 通常剖腹产术前要放置导尿管，拔掉导尿管后，只哟阿以有鸟翼，就要努力自行排尿，降低尿路细菌感染的危险性。 </P>
<P><STRONG>坐月子的老观点 </STRONG><STRONG>PK </STRONG><STRONG>新经验 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>洗澡不着凉 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>传统禁忌 </STRONG>月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。 </P>
<P><STRONG>豆妈经验谈 </STRONG>月子里洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。我是夏天坐月子，要是不让我洗澡非臭死不可。我开始是在家人帮助下淋浴的，每次冲冲干净就好，水温比体温高些就行，时间别太长。洗完赶紧把水擦干净，最好先穿个浴袍再出来。 </P>
<P><STRONG>进补不过度 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>传统禁忌 </STRONG><STRONG></STRONG>坐月子就得天天大补 </P>
<P><STRONG>小雨妈经验谈 </STRONG>适当地补充写营养是有必要的，但是可千万别上顿鸡汤下顿鱼汤的。我当年就是补大发了，除了月子身材还跟没生时似的，还差点尿蛋白。所以，菜肉均衡适当补充汤水就满可以啦。 </P>
<P><STRONG>休息不卧床 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>传统禁忌 </STRONG><STRONG></STRONG>“坐月子”要整天卧床休息，尽量少走路，否则将来腰背痛、腿脚病跑不了。 </P>
<P><STRONG>车车妈经验谈 </STRONG>那种说法早就是老套了，我是侧切的，差不多 24 小时就下地了。其实早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口愈合、子宫收缩和恶露排出。我基本上没有受过便秘的痛苦，这应该也是多活动的收获吧。 </P>
<P><STRONG>补水不贪凉 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>传统禁忌 </STRONG><STRONG></STRONG>月子里面不能碰凉水，不能吃水果。 </P>
<P><STRONG>石头妈经验谈 </STRONG>月子里面少碰寒性的东西是有道理的，因为刚生产完比较虚。这可不是不让吃水果，像苹果、橙子这种温和的水果肯定是可以吃的。另外，如果是夏天，把开水晾凉了喝也是可以的。 </P>
<P><STRONG>刷牙不刺激 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>传统禁忌 </STRONG><STRONG></STRONG>月子里面刷牙，将来会掉牙齿。 </P>
<P><STRONG>小飞妈经验谈 </STRONG><STRONG></STRONG>每天吃那么多东西，要是不刷牙的话，不得口腔疾病才怪。如果怕凉，你可用指漱的方法或者温水刷牙。既可以清洁口腔，又可以对牙龈按摩活血通络。 </P>
<P><STRONG></STRONG><STRONG>补身也要分体质 </STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG>寒性体质妈妈 </STRONG><BR>对于体质偏寒的产妇，可以使用一些温补的食物或补药，达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。 <BR>水果中不要吃寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等；可以吃些荔枝，龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 </P>
<P><STRONG>热性体质妈妈 </STRONG><BR>对于体质偏热的产妇，滋补的食品注意不要太热，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，还可以选择产后营养汤谱，如木瓜、鱼尾煲花生汤，章鱼、花生煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。但是不适合吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 </P>
<P><STRONG>中性体质妈妈 </STRONG><BR>于中性体质的产妇，饮食上比较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下补药，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的柳丁汁或纯葡萄汁。</P>